思标准有纤细修长的大腿，光靠节食可不成云南美沃环保科技有限公司-官网，科学的查验才是弱点。底下推选6个高效瘦大腿的作为，坚握训导，效力显赫！ 1. **深蹲（Squat）**：耸立，双脚与肩同宽，逐步下蹲至大腿与大地平行，保握背部挺直。这个作为能灵验查验大腿肌肉，促进脂肪搁置。 2. **箭步蹲（Lunge）**：上前跨一大步，前腿周折，后腿膝盖接近大地，起身时用前腿发力。不错单侧进行，增强腿部力量和均衡感。 3. **侧卧抬腿（Side Leg Raise）**：侧躺，邋遢抬起一条腿，保握几